aif.ru counter
234

Великий пост 2019. Что нужно знать о нем и как правильно питаться

У православных верующих 11 марта начался самый продолжительный и самый строгий Великий пост. Он начинается за семь недель до Воскрешения Христа, и заканчивается в день Пасхи, 28 апреля.

Великий пост 2019. Что нужно знать о нем и как правильно питаться
Великий пост 2019. Что нужно знать о нем и как правильно питаться © / Скриншот

Духовный смысл - в почитании страданий Иисуса Христа, в очищении души и тела. В это время принято усердно молиться и ограничить себя в еде. Что нельзя есть и чем можно питаться во время Великого поста?

Великий пост длится 48 дней. Первые 40 дней его символизируют путешествие Иисуса Христа по пустыне, остальные восемь – последние дни его жизни. В это время важны духовное очищение, смирение, покаяние и борьба с греховными страстями. Верующие не должны посещать развлекательные мероприятия – им нужно ходить в церковь, молиться, а также помогать другим, избегать пустопорожних разговоров, никого не обижать и не сплетничать. Что касается отношениях другим людям – было бы неплохо верующим всегда так себя вести. Ведь главное – не аскетизм и отказ от излишеств в еде, а духовная чистота.

Тем не менее, важная составляющая для тех, кто решил выдержать пост, – воздержание в еде, которое заключается в почти полном отказе от продуктов животного происхождения. Запрещено есть мясо, яйца, молоко и все продукты, в которых они содержатся. Исключением являются отдельные дни, когда позволено есть рыбу, растительное масло и вареную (можно – тушеную, печеную) пищу.

Самый суровый пост – в первую и последнюю недели (седмицы). Также каждые понедельник, среду и пятницу предполагается сухоядение, это когда можно употреблять только сырые или сушеные овощи и фрукты, хлеб, зелень, орехи и мед, а пить можно воду, отвары из трав, фруктов и ягод, и квас. По вторникам и четвергам можно есть вареную еду, но без растительного масла.

Диетолог Алла Цветкова считает, что соблюдение поста благоприятно действует на наше здоровье. Исключение из меню продуктов животного происхождения приводит к очищению организма от продуктов распада, шлаков и токсинов, улучшает работу внутренних органов.

«Но не нужно забывать, что и в это время питание должно быть сбалансированным, - говорит доктор. - Несдержанность в порциях, переедание даже разрешенных продуктов, может привести к зашлакованности организма и набору веса. Ведь пост – это не только исключение некоторых продуктов из рациона, но и ограничение (смирение) в количестве еды».

По церковным канонам, пост можно не соблюдать тяжелобольным людям, детям, беременным женщинам и кормящим матерям, тем, кто тяжело работает, военнослужащим и тем, кто находится в пути.

Календарь Великого поста 2019 года

11 – 17 марта, первая седмица

11 марта, понедельник – полное воздержание от еды.

12 марта, вторник – хлеб и вода.

13 марта, среда – сырая пища без масла.

14 марта, четверг - сырая пища без масла.

15 марта, пятница – вареная пища без масла

16 марта, суббота – вареная пища с растительным маслом.

17 марта, воскресенье – вареная пища с растительным маслом, вино.

18 – 24 марта, 2 седмица

18 марта, понедельник – сырая пища без масла.

19 марта, вторник – вареная пища без масла.

20 марта, среда – сырая пища без масла.

21 марта, четверг – вареная пища без масла.

22 марта, пятница – сырая пища без масла.

23 марта, суббота – вареная пища с растительным маслом.

24 марта, воскресенье – вареная пища с растительным маслом, вино.

25 – 31 марта, 3 седмица

25 марта, понедельник – сырая пища без масла.

26 марта, вторник – вареная пища без масла.

27 марта, среда –  сырая пища без масла.

28 марта, четверг – вареная пища без масла.

29 марта, пятница – сырая пища без масла.

30 марта, суббота – вареная пища с растительным маслом.

31 марта, воскресенье – вареная пища с растительным маслом, вино.

1 – 7 апреля, 4 седмица

1 апреля, понедельник – сырая пища без масла.

2 апреля, вторник – вареная пища без масла.

3 апреля, среда – сырая пища без масла.

4 апреля, четверг – вареная пища без масла.

5 апреля, пятница – сырая пища без масла.

6 апреля, суббота – вареная пища с растительным маслом.

7 апреля, воскресенье, праздник Благовещение Пресвятой Богородицы – вареная пища с растительным маслом, рыба, вино.

8 – 14 апреля, 5 седмица

8 апреля, понедельник – сырая пища без масла.

9 апреля, вторник – вареная пища без масла.

10 апреля, среда – сырая пища без масла.

11 апреля, четверг – вареная пища без масла.

12 апреля, пятница – сырая пища без масла.

13 апреля. суббота – вареная пища с растительным маслом.

14 апреля, воскресенье – вареная пища с растительным маслом, вино.

15 – 21 апреля, 6 седмица

15 апреля, понедельник – сырая пища без масла.

16 апреля, вторник – вареная пища без масла.

17 апреля, среда – сырая пища без масла.

18 апреля, четверг – вареная пища без масла.

19 апреля, пятница – сырая пища без масла.

20 апреля, суббота, Лазарева суббота – вареная пища с растительным маслом, разрешена рыбная икра.

21 апреля, воскресенье, Вербное воскресенье - вареная пища с растительным маслом, рыба, вино.

22 – 27 апреля, Страстная седмица

22 апреля, понедельник – сырая пища без масла.

23 апреля, вторник – вареная пища без масла.

24 апреля, среда – сырая пища без масла.

25 апреля, четверг – вареная пища без масла.

26 апреля, пятница – полное воздержание от еды.

27 апреля, суббота – вареная пища с растительным маслом.
 

28 апреля, воскресенье – Пасха, Светлое Христово Воскресение. Окончание Великого Поста. Разрешается любая пища.

Подготовила Алла Рыбалко

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.