aif.ru counter
Ирина КРАМАРЕНКО 2970

Видеоурок: красивая и упругая грудь за 10 дней – как укрепить мышцы

Все материалы сюжета Видеоуроки АиФ

АиФ.ua рекомендует регулярно выполнять 5 легких упражнений и оставаться всегда красивой

Как укрепить мышцы груди
Как укрепить мышцы груди © / e-motion.tochka.net

Женская грудь – объект повышенного мужского внимания. Высокая, упругая грудь – несомненно, украшение, о котором мечтает каждая женщина. Поэтому укреплять грудные мышцы необходимо обязательно.

Кремы и гели здесь мало помогут, зато с помощью специальных упражнений грудь можно приподнять и даже слегка скорректировать ее форму.

Тренер сети фитнес-клубов нового формата sport&spa Алина Петранюк разработала комплексную программу для укрепления мышц груди. АиФ.ua предлагает выполнять упражнения в течение 10 дней, чтобы увидеть первый впечатляющий результат.

Для занятий понадобится гимнастический коврик и гантели по 2-3 кг или пластиковые бутылки с водой того же веса.

Смотрите также видеоуроки «Как накачать ягодицы – простые упражнения для красивой попы», «5 простых упражнений для идеального пресса» и видео «Как быстро подтянуть мышцы рук».